美しさとはなにか|BEAUTY time

いくつになっても美しくありたい。でも美しさとはなにか。外見の美しさや内面の美しさ。色々なものがあると思います。私にとっての美しさとは、自分の内面や外見をよく理解し、自分だけが持つ個性を生かしている人。当たり前ですが、この […]

自分が知っていることを相手に伝える|BEAUTY time

8月のクラスを担当してくださったイタリア人のバーバラ先生。クラス初日の前日、英語を学んでいる彼女はヨガレッスンを自分が思うように説明できるか心配だと打ち明けてくれました。クラス初日、少し緊張気味の彼女はゆっくりとした口調 […]

助け合いの精神|BEAUTY time

「助け合いの精神」最近よく感じ、そして耳にする言葉です。今月、女性のビジネスオーナーを対象とした講座に友人と参加したのですが、その中でも一番印象に残ったアドバイスは、お互いを前向きにサポートし、助け合うことはポジティブな […]

セルフマッサージの重要性|BEAUTY time

ヨガ・ロンゴで4月のクラスを担当してくれたジューン先生はレッスンの最後に必ず全身のセルフマッサージを取り入れていました。私も今までヨガクラスはいくつか通いましたが初めて。ジューン先生によるとセルフマッサージで自分の体を感 […]

八支則の一つシャウチャ( Saucha)について|BEAUTY time

ヨガを勉強した方には馴染みのある言葉だと思います。シャウチャとはサンスクリット語で「清潔」という意味です。 お掃除をすると心もすっきりするという経験をされたことはありませんか?例えばほったらかしにしたオフィスデスクを想像 […]

太陽礼拝について|BEAUTY time

ヨガを習っている方には親しみのある言葉だと思います。太陽礼拝はヨ ガの基本ポーズを連続して行うアサナ練習の一つです。体のほぼ全ての部位に働きかけヨガ練習を 始める時のウォーミングアップとして行う方も多いと思います。それ以 […]

ヨガについて|BEAUTY time

もし誰かに「ヨガって何ですか?」と聞かれたらあなたはどう答ます か?案外知らない方も多いのではないかと思います。私もヨガを始めた当初はこの質問に答えら れませんでした。ヨガとは「心と体の結合」という意味で、それからもわか […]

心、思考の観察について|BEAUTY time

メディテーションの第一段階として自分の思考をそのまま観察するという話を以前しましたが、それを実践することによって私自身助けられたことが何度もあります。 例えばイライラする時、「私は今イライラしている」とその思考をそのまま […]